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完美的翘臀和丰满的胸部其实是可以通过锻炼和保养来得到的。怎么做？一起来学学吧： 锻炼加食补！

完美翘臀

每日不间断，抬臀体操竟达200下!

目标：中高位置的美翘臀，大腿跟屁股的线条明显，没有多余的部分!

1、躺平在床上，脸朝天花板，双脚打开与肩同宽，接着弯曲膝盖，双手伸直自然地放在屁股旁边。

2、利用手臂、肩膀以及两脚支撑体重，慢慢地将屁股抬起来，这个时候小心肩膀不...

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　美臀b计划 紧致臀部肌肉

　　吃太多重口味食物，少运动，代谢差，会让下半身囤积太多水分和毒素而出现水肿。对于有此类问题的mm来说，坚持使用诉求紧致或消水肿的纤体产品，就能帮助 消除下半身水肿、臀部皮肤松垮和生长纹。通常，从经期过后开始（经期开始七天后）连续使用28天就能看到明显效果。

　　另外，如果用了具有燃脂功效的纤体产品，或是节食瘦身之后，脂肪分解会使肌肤表面变松垮...

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修炼出国际标准翘臀的3步计划

众女星纷纷将臀部设为重点投保对象已经不是什么新鲜事儿，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩兹高达2亿美金保险的电臀。人们对漂亮臀部的崇拜甚至已经延伸到奥迪车的车尾设计，据说灵感也是源自非洲女性结实的臀部线条。

可到底多圆多翘才算性感？看看2010年的流行趋势吧，可爱又显年轻的“枕头脸”战胜了尖刻椎子脸和骨感欧式脸，一举成为造型...

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